督促學生參與健身活動 培養(yǎng)鍛煉習慣

不久前，南方一所高校為改善學生體質(zhì)，要求學生每天走路步數(shù)達1萬步以上，或在體育場館鍛煉不少于40分鐘，而且每周鍛煉需達標5次，未完成者將扣除體育成績的10%。這項體育作業(yè)起到了督促大學生鍛煉的作用，但有學生反映，為完成“任務(wù)”，不少同學用“搖步器”刷步數(shù)。

積極投入健身活動，增強自身體質(zhì)，在當下的大學校園里，想讓大學生做到這些的確不容易。在操場固定點打卡刷臉、運動應(yīng)用軟件隨機規(guī)劃路線、日行萬步數(shù)據(jù)考核……為了讓大學生在課余時間進行體育鍛煉，高校可謂用心良苦。如何讓大學生心甘情愿進行鍛煉，提升身體素質(zhì)，仍是個待解的難題。

提高體育認識，增強健身觀念

數(shù)據(jù)顯示，我國大學生體質(zhì)不容樂觀，肥胖率持續(xù)上升，每5年就提高2%到3%。去年發(fā)布的《中國學生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》中顯示，大學生體質(zhì)雖然下降速度趨緩，但仍呈下降趨勢。之前教育部發(fā)布的30年來中國學生體質(zhì)與健康變化情況也表明，大學生在爆發(fā)力、耐力、力量等項目上的表現(xiàn)甚至不如中學生。

這與北京建筑大學體育部副主任施海波見證的變化如出一轍，“十幾年前，我們學校的操場利用率很高，到處都是踢球、跑步的學生，現(xiàn)在卻是空空蕩蕩，鍛煉的人數(shù)不及之前的1/10。”為了讓學生走到操場，北京建筑大學也沒少費心思，施海波回憶說：“以前學校要投入大量的人力成本，發(fā)早操票，學生們早上7點領(lǐng)一張，跑到終點換一張。老師每周或每月收一次，清點數(shù)量，工作量巨大，這種方法堅持不了多久，督促鍛煉的作用也就失效了。”

隨著時代發(fā)展，高校督促學生參與課外鍛煉的方式也不斷進行“科技升級”，但由此出現(xiàn)的“偷懶”也更新?lián)Q代。在一些用跑步軟件記錄長跑數(shù)據(jù)的高校，存在一個人裝多部手機代跑的情況。為了避免線路和時間完全重疊被認定為無效成績，一些代跑者一邊跑步一邊甩動手中的手機，從而讓線路出現(xiàn)偏差以蒙混過關(guān)。如果沒有真正讓學生認識到體育鍛煉的意義，只靠技術(shù)手段升級考察方式，就達不到督促鍛煉的目的。

引入管理系統(tǒng)，督促定時運動

目前在高校，不重視體育鍛煉的大學生不在少數(shù)。

如今，北京建筑大學、北京航空航天大學、首都醫(yī)科大學、華中農(nóng)業(yè)大學、上海理工大學等高校都在操場上引入了陽光體育管理系統(tǒng)，也就是俗稱的“室外考勤機”，要求學生每天都要去打卡，累計的次數(shù)占體育課成績的一定比例。由于考勤機有拍照功能，無法冒名頂替。施海波說：“手機應(yīng)用軟件容易出現(xiàn)替跑的情況，而且也存在信息泄露和隱私安全的問題。安裝室外考勤機這種形式讓運動場所相對固定，確保了出勤率。雖然有學生只是去操場溜達一圈，但畢竟讓他們離開了宿舍，融入鍛煉的氛圍。”在鍛煉時段里，學校所有的體育器材都向?qū)W生開放，并且相關(guān)部門商討，希望盡量能把下午第七和第八節(jié)課的時間空出來，留給學生鍛煉。

首都師范大學并未強制學生進行課外鍛煉，但體測的壓力卻讓學生不得不重視起來，男、女生要分別完成2100米和1800米的長跑。該校大三學生高珊珊說：“較為嚴格的通過條件，確實會增加大家對體育的重視程度，不過，臨陣磨槍的情況還是存在的。”

營造運動氛圍，培養(yǎng)鍛煉習慣

如何讓學生自覺自愿地在課余時間進行鍛煉?清華大學體育部主任劉波給出的建議是：“要從規(guī)章約束逐步遞進到氛圍帶動，讓學生動起來。”

在劉波看來，用手機軟件督促學生跑步只是手段之一，他更看重氛圍的營造，“大一新生從15時55分到19時20分不排課，以督促他們養(yǎng)成鍛煉習慣。有體育特長的研究生走進本科班，帶領(lǐng)新生進行體育運動。清華的學生要形成一種習慣，在那個時間段，就要放下書本、離開電腦，到體育場館中出出汗。”

華中師范大學體育學院講師王一民認為，課外體育鍛煉本來是體育教學的課外作業(yè)或?qū)嶒灒求w育課的重要組成部分。他建議，大學體育必須以培養(yǎng)學生鍛煉習慣和增強體質(zhì)為中心進行改革，把課外體育鍛煉健身納入體育學分制管理。

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